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マッサージは皮膚に直接、またはタオルや衣服を通して、施術することにより、さまざまな身体改善(血液循環の改善やリンパ循環の改善など)が見込める療法のことです。マッサージは、フランス発祥の療法のことを指しますが、同様の技術を利用した、タイや韓国で行われているタイプの療法もマッサージと呼ばれることがあります。

マッサージは血流やリンパの流れを良好にし、体を健康にさせる効果があります。激しいスポーツや運動後に、筋肉の緊張をほぐしたりする目的のために利用される場合もあります。マッサージは精神的なリラックス効果もあり、筋肉と精神の緊張をゆるやかにします。また、筋肉痛を緩和させたり、心地のいい眠りに誘ったり、お通じがよくなったりするなどのメリットもあります。

マッサージは医療においてもリハビリテーションなどで利用され(患部の痛みをマッサージで緩和するなど)、個人レベルの間でも、健康促進を目的として広く行われています。マッサージはむくみを取ったりして、外見をきれいに見せる効果もあるため、美容目的の利用もあります。例えば、顔のむくみに悩んでいる方が、リンパマッサージをすることで顔の老廃物を流し、小顔を目指すというやり方があります。

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